在上海，对于办公室装修是否需要报建，这主要取决于几个关键因素，包括装修面积、装修费用以及是否涉及消防改造等。针对您提到的“上海办公室一千平方”这一具体情况，我们可以来解答这个问题。

首先，咱们得明确一点，报建这事儿，可不是说想报就报，或者不想报就不报的。它有一套明确的规定和标准，咱们得按规矩来。对于您这一千平方的办公室装修，咱们得先看看面积这一关。

装修面积是关键：在上海，一般来说，如果办公室装修面积超过300平方米，那就得注意了。特别是像您这样一千平方的大办公室，那肯定是需要报建的。因为大面积的装修往往涉及更复杂的施工、更高的安全要求，以及可能影响到周边环境和设施的问题。所以，从面积上来看，您这一千平方的办公室装修，是妥妥的需要报建的。

装修费用也是考量因素：除了面积，装修费用也是一个重要的考量因素。如果装修项目预算超过100万，那也得走报建流程。不过，对于您这一千平方的办公室来说，装修费用很可能早就超过了这个数。所以，从费用上来看，报建也是不可避免的。

消防改造更得留心：再来说说消防改造。办公室装修中，如果涉及到消防设施的改动或新增，那更是必须报建的。因为消防安全无小事，一旦出了问题，后果不堪设想。所以，如果您在装修过程中需要改动或新增消防设施，那可得提前准备好相关材料，按照流程去报建。

那么，报建具体要怎么做呢？其实也不难，就是按照相关部门的要求，准备好各种材料，比如装修设计图纸、消防设计图纸、施工合同、施工单位资质证明等等，然后提交给住建委或者指定的部门进行审核。审核通过后，您就可以拿到施工许可证，开始正式装修了。

总的来说，对于您这一千平方的上海办公室装修，报建是必须的。虽然这个过程可能会有些繁琐，但是为了保障装修的顺利进行和后期的安全使用，咱们还是得耐心地去办理。毕竟，安全才是第一位的嘛！希望这个解答能帮到您，祝您装修顺利！